O desenvolvimento físico e intelectual das crianças está diretamente relacionado à alimentação, sendo assim, é necessário se atentar aos alimentos oferecidos aos pequenos, inclusive no lanche escolar.

Ao montar a lancheira, sempre surge a dúvida: “Qual o lanche ideal?”
Procure variar os alimentos, dê preferência a um tipo de fruta (já higienizada), um carboidrato, como pão, bisnaguinha, bolo ou biscoito (de preferência integral), um alimento com proteína como queijo, iogurte ou leite e um tipo de bebida com valor calórico, como suco de frutas ou água de coco.
Evite alimentos muito calóricos como, salgadinhos, refrigerantes, doces em geral e biscoitos recheados, estes alimentos são ricos em açúcares, gorduras, sódio, alem de possuírem calorias vazias que não contribuem para o desenvolvimento e crescimento saudáveis.

Deborah D. Baroni
Nutricionista- CRN- 31.980

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Instituto de Ensino Sagrada Família

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